Hoeveel glazen wijn mag je drinken als je rijdt? (2026)

Hoeveel glazen wijn mag je drinken als je rijdt: die vraag krijg ik vaker dan om het even welke vraag over druiven. Meestal aan het einde van een proefavond, met de autosleutels al in de hand. Mijn antwoord valt zelden in de smaak, want ik kan je geen getal geven: de wet meet geen glazen maar promille.

Wat ik wel kan geven, zijn de cijfers zoals ze in 2026 gelden: de grenswaarden, de boetes, de rekenformule van politie en wetenschap, en het detail waar bijna iedereen over struikelt. Dat detail is het verschil tussen het officiële standaardglas van 100 ml en het glas dat de ober neerzet.

Geschreven door Tom Beirnaert, wijn-expert & oprichter van The Wine Box.

Hoeveel glazen wijn mag je drinken als je rijdt in België?

De Belgische wet legt geen aantal glazen vast. Ze bestraft gewone bestuurders vanaf 0,5 promille in het bloed, oftewel 0,22 mg/l uitgeademde lucht, zo staat het bij Veilig Verkeer en in de Wegcode in 2026. Gemiddeld komt die grens neer op zowat twee standaardglazen van 100 ml aan 12 procent, maar dat gemiddelde is een berekening en geen garantie.

Er zijn bovendien drie categorieën. Professionele chauffeurs achter een vrachtwagen, taxi, bus of koeriersbestelwagen zijn volgens Veilig Verkeer strafbaar vanaf 0,2 promille of 0,09 mg/l. Voor beginnende bestuurders met minder dan twee jaar rijbewijs B geldt dezelfde 0,5 promille, maar zij krijgen bij een overtreding geen minnelijke schikking: het wordt een dagvaarding voor de politierechtbank, met een verplicht rijverbod.

De promillegrens in België: wat er in 2026 veranderd is

Op drie punten is het regime strenger geworden. Sinds 1 september 2025 neemt de politie je rijbewijs ter plaatse in voor 15 dagen zodra je 0,35 mg/l haalt, ongeveer 0,8 promille, meldt politie.be. Sinds 1 februari 2026 zijn de opdeciemen, de vermenigvuldigingsfactor voor strafrechtelijke boetes, opgetrokken van factor 8 naar factor 10: een basisboete van 200 euro wordt zo effectief 2.000 euro, aldus advocatenplatform LawBase.

De derde wijziging dateert van 1 juli 2026. Volgens de Wegcode bedraagt het tijdelijke rijverbod na een positieve test voortaan standaard 12 uur, waar dat vroeger 2, 3 of 6 uur kon zijn, en krijg je je rijbewijs pas terug na een nieuwe negatieve ademtest. De onmiddellijke inningen gingen tegelijk zo'n 10 procent omhoog. Een ademtest weigeren zonder medische reden geldt wettelijk als een waarde boven 0,8 promille.

Bedragen en maatregelen zoals gepubliceerd door politie.be (september 2025), de Wegcode en Veilig Verkeer (juli 2026) en LawBase (februari 2026). Dit is informatie, geen juridisch advies.

Het standaardglas van 100 ml tegenover het horecaglas van 150 ml

Hier loopt het bij de meeste mensen mis. Een officieel Belgisch standaardglas bevat volgens de Hoge Gezondheidsraad en de Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen (VAD) exact 10 gram pure alcohol, wat neerkomt op 100 ml wijn van 12 procent. In de horeca gaat rode wijn in glazen van 150 ml, en wijn uit warmere streken zoals de zuidelijke Rhône of Puglia zit vaak op 13,5 tot 14,5 procent.

Het gevolg is een rekenfout die je niet voelt maar wel blaast. Wie op restaurant twee glazen krachtige rode wijn drinkt, neemt geen 2 standaardeenheden op maar 3,36. Thuis is het nog schever, want een glas dat je zelf inschenkt komt al snel op 180 ml. Hoeveel er in welk glas gaat, rekende ik uit in mijn artikel over hoeveel ml een glas wijn is.

Schenkmaten en standaardeenheden volgens de Hoge Gezondheidsraad en VAD, cijfers 2026.

Hoeveel promille na 2 glazen wijn? De berekening voor twee profielen

Politie en wetenschap schatten bloedalcohol met de formule van Widmark, die rekening houdt met de ingenomen massa alcohol, je lichaamsgewicht, een geslachtsspecifieke verdelingsfactor en de verstreken tijd. Vrouwen komen bij dezelfde hoeveelheid hoger uit, omdat alcohol zich over een kleiner bloedvolume per kilogram verdeelt.

De tabel rekent met standaardglazen van 10 gram, niet met de horecaglazen hierboven: daar telt elk glas voor anderhalf tot bijna twee. En let op, dit zijn wiskundige schattingen op gemiddelden. De werkelijke opname verschilt per persoon door maaginhoud, medicatie, leverfunctie en vermoeidheid. Alleen een ademtest geeft een echte waarde.

Indicatieve schattingen volgens de formule van Widmark, berekend op gemiddelden zoals de politie ze in 2026 hanteert. Dit zijn geen gemeten waarden en geen norm om op te varen: enkel een ademtest geeft zekerheid over je werkelijke alcoholgehalte.

Waarom rekenen met glazen schijnzekerheid geeft

De lever breekt alcohol af aan een vaste snelheid van gemiddeld 0,15 promille per uur, ongeveer 7 tot 10 gram, aldus de fysiologische gegevens die Gezondheid.be in 2026 samenvat. Voor de 10 gram uit één standaardglas rekent men gemiddeld anderhalf uur.

Het sterkste tegenargument dat ik hoor, klinkt logisch: twee glazen vallen binnen de wettelijke marge, dus je zit goed. Alleen klopt de rekensom zelden. Twee horecaglazen van 150 ml met 14 procent leveren ruim 33 gram pure alcohol, goed voor 0,6 tot 0,7 promille bij een gemiddeld persoon. Wie dan een uur wacht, zit nog altijd boven 0,5. Ervaring of een zwaardere bouw verandert daar niets aan, want een ademtest meet een concentratie en geen gewenning. Vias institute stelt bovendien in 2026 vast dat de kans op een ongeval al tussen 0,2 en 0,5 promille bijna verdubbelt, door trager reageren en een verengd blikveld.

De klassieke huismiddeltjes houden evenmin stand. Koffie maakt je alerter via het zenuwstelsel maar laat de leverenzymen ADH en ALDH onberoerd, een koude douche geeft een schrikreactie zonder metabolisch effect, en eten helpt enkel vóór of tijdens het drinken. Sporten evenmin: slechts 2 tot 5 procent van de alcohol verlaat je lichaam via zweet, urine en adem. Hoe je lichaam wijn verder verwerkt, staat in mijn stuk over calorieën in wijn.

Bouw je promille op van een wijn met 0,5 procent alcohol?

Nee, dat is fysiologisch uitgesloten. Om de strafbaarheidsgrens van 0,5 promille te halen, zou je meer dan vijftien glazen van 0,5 procent binnen één uur moeten drinken, terwijl je lever ondertussen 7 tot 10 gram alcohol per uur wegwerkt. Je lichaam breekt die minieme hoeveelheid dus sneller af dan je darmen ze opnemen.

Toch is dat niet hetzelfde als nul. De Europese regelgeving laat toe dat een drank alcoholvrij heet zolang ze onder 0,5 procent blijft, en dat verschil staat gewoon op het etiket. Wil je bij een blaastest geen enkele twijfel, dan is 0,0 procent het enige label dat garandeert dat er geen ethanol in je glas zat. Daarom kies ik in mijn assortiment consequent voor 0,0, met dezelfde lat als voor de Top 50 waar ik het hele jaar door voor proef.

Die keuze is intussen doodgewoon geworden. Volgens een meting van de Vlaamse Stichting Verkeerskunde drinkt 2 op de 3 bestuurders (66 procent) bewust niets wanneer ze nog moeten rijden, en VAD meldt in 2026 dat 96 procent van de volwassen Vlamingen Tournée Minérale kent en 23 procent jaarlijks deelneemt. De andere kant staat bij Vias institute: in 2024 registreerde de politie 3.654 letselongevallen met een bestuurder onder invloed, gemiddeld 10 per dag.

Aan tafel hoef je daarvoor niets te missen. French Bloom Le Blanc is de biologische 0,0 procent bubbel die ik schenk als er iets te vieren valt, Acala White is een gefermenteerde sparkling tea in wittewijnstijl die tegen een stevig hoofdgerecht op kan, en voor het aperitief werkt MySpritz Aperitivo zonder dat iemand doorheeft dat jij de Bob bent. Verken je liever breder, lees dan mijn gids over de beste alcoholvrije wijn, mijn selectie alcoholvrije cava of het recept in mijn stuk over de alcoholvrije spritz.

Veelgestelde vragen over wijn drinken en rijden

Hoeveel glazen wijn mag je drinken als je rijdt in België?

De wet telt geen glazen maar meet promille: voor gewone bestuurders ligt de grens op 0,5 promille, aldus Veilig Verkeer in 2026. Gemiddeld komt dat neer op twee standaardglazen van 100 ml aan 12 procent. Omdat horecaglazen 150 ml bevatten en vaak sterker zijn, ga je daar sneller overheen dan verwacht.

Wat is het verschil tussen een standaardglas en een horecaglas wijn?

Een Belgisch standaardglas bevat volgens de Hoge Gezondheidsraad exact 10 gram pure alcohol, oftewel 100 ml wijn van 12 procent. In de horeca gaat rode wijn in glazen van 150 ml, vaak met 13,5 tot 14 procent alcohol. Zo'n glas telt in de praktijk voor 1,5 tot 1,7 standaardeenheden, cijfers 2026.

Hoe lang duurt het voordat 1 glas wijn uit je bloed is?

De lever breekt alcohol af aan een vaste snelheid van gemiddeld 0,15 promille per uur, ongeveer 7 tot 10 gram, volgens de fysiologische gegevens die Gezondheid.be in 2026 samenvat. Voor de 10 gram uit één standaardglas rekent men gemiddeld anderhalf uur. Koffie, water of een koude douche versnellen dat proces niet.

Wat is de boete voor te veel alcohol achter het stuur in 2026?

Tussen 0,5 en 0,8 promille bedraagt de onmiddellijke inning sinds juli 2026 € 197 plus € 10,67 administratiekosten, aldus de Wegcode. Vanaf 0,8 promille loopt dat op tot € 462 of een dagvaarding, waar de politierechtbank sinds februari 2026 door de hogere opdeciemen boetes van € 2.000 tot € 20.000 kan opleggen.

Wanneer wordt je rijbewijs onmiddellijk ingetrokken bij een alcoholcontrole?

Sinds 1 september 2025 neemt de politie het rijbewijs ter plaatse in voor 15 dagen vanaf 0,35 mg/l uitgeademde lucht, ongeveer 0,8 promille, meldt politie.be. Die intrekking staat los van de latere straf: de politierechtbank kan daarbovenop nog een rijverbod en een geldboete opleggen.

Kun je van alcoholvrije wijn met 0,5 procent een strafbaar promille opbouwen?

Nee. Je zou volgens de fysiologische cijfers van Gezondheid.be in 2026 meer dan vijftien glazen van 0,5 procent binnen één uur moeten drinken, terwijl je lever ondertussen 7 tot 10 gram alcohol per uur afbreekt. Alleen 0,0 procent garandeert dat er geen ethanol in je glas zat bij een blaastest.

Conclusie: hoeveel glazen wijn mag je drinken als je rijdt?

Het eerlijke antwoord is dat niemand je dat getal kan geven. De wet werkt met 0,5 promille en een standaardglas van 100 ml, de horeca schenkt 150 ml, en je lichaam verdeelt die alcohol volgens gewicht, geslacht, maaginhoud en vermoeidheid. Elke rekensom aan tafel is dus een schatting met drie onbekenden, terwijl de ademtest langs de kant van de weg maar één cijfer kent.

De enige zekerheid die ik zelf hanteer, is daarom een getal dat niemand hoeft te berekenen: 0,0 procent. Dat betekent niet dat je met een glas water aan tafel zit, want de kwaliteit in die categorie is de voorbije jaren fors gestegen. Wie de Bob is, schenkt gewoon iets anders in.

Geschreven door Tom Beirnaert — wijn-expert & oprichter van The Wine Box. Ik selecteer maandelijks wijnen van kleine domeinen wereldwijd en geloof dat goede wijn geen diploma vereist, alleen nieuwsgierigheid.